Herkulliset Paprikat Täytetty Quinoalla
Tämä terveellinen ja maukas ruoka yhdistää värikkäät paprikat ja ravitsevan quinoan. Tämä resepti on täydellinen lounas tai illallinen, ja se on helppo valmistaa!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Huuhtele quinoa kylmässä vedessä ja keitä se kasvisliemessä ohjeen mukaan.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää silputtu sipuli sekä valkosipuli. Paista, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle keitetty quinoa, mustat pavut, maissi, juustokumina, paprika, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Leikkaa paprikoista yläosa pois ja poista siemenet. Täytä paprikat quinoa-seoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja ripottele päälle juustoa.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut ja saanut väriä.
- Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |


