Herkulliset Paprikat Täytetty Quinoalla
Tämä maukas ja ravinteikas ruoka yhdistää täyteläiset paprikat ja proteiinipitoisen quinoa. Helppo valmistaa ja täydellinen terveelliseen arkeen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä quinoa kasvisliemessä pakkauksen ohjeen mukaan.
- Valmista paprikat: Leikkaa niiden yläosat pois ja poista siemenet.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle keitetty quinoa, mustat pavut, maissi, kumina, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja kuumenna.
- Täytä paprikat seoksella ja aseta ne uunivuokaan.
- Ripottele päälle raastettua juustoa.
- Paista uunissa 180 asteessa noin 20-25 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 14 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 10 g |



