Herkulliset Paprikat Täytettyinä Quinoalla
Kuvaus: Täytetyt paprikat quinoalla ja kasviksilla ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Huuhtele quinoa juoksevan veden alla ja keitä se kattilassa veden kanssa noin 15 minuuttia, kunnes se on kypsää.
- Kuumenna paistinpannussa hieman öljyä ja lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää murskatut tomaatit, mausteet (paprikajauhe, suola, mustapippuri, oregano) ja kypsennetty quinoa pannulle. Sekoita hyvin ja anna hautua 5 minuuttia.
- Leikkaa paprikoista yläosa pois ja poista siemenet. Täytä paprikat quinoa-seoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Paista uunissa noin 25 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 7 g |

