Herkulliset Pastatomaatti-kana-pyörykät
Nämä maukkaat kana-pyörykät ovat täydellinen lisä pastaruokaan tai salaatin päälle. Ne ovat helppoja valmistaa ja tarjoavat herkullista makua jokaiseen suutuntumaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pilko kanafileet pieniksi paloiksi ja laita ne monitoimikoneeseen.
- Lisää kanafileiden joukkoon korppujauhot, parmesanjuusto, kananmuna, murskattu valkosipuli, suola, mustapippuri, oregano ja persilja.
- Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
- Muotoile seoksesta pieniä pyöryköitä (noin 2-3 cm halkaisijaltaan).
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Paista pyöryköitä pannulla noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
- Tarjoile pyörykät pastan tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 1 g |
