Herkulliset pinaatti-feta-pannukakut

Nämä suolaiset pannukakut yhdistävät pinaatin ja fetajuuston herkulliseksi ateriaksi, joka sopii niin aamiaiselle kuin lounaalle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele pinaatti ja paista sitä pannulla, kunnes se on pehmennyt. Anna jäähtyä ja purista ylimääräinen neste pois.
  2. Sekoita kulhossa vehnäjauhot, leivinjauhe, suola ja pippuri.
  3. Lisää kananmunat ja maito jauhoseokseen. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  4. Lisää silputtu pinaatti ja murennettu feta taikinaan. Sekoita hyvin.
  5. Kuumenna öljy paistinpannulla keskilämmöllä. Kaada taikinaa pannulle ja paista pannukakkuja noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi jogurtin tai salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva10 g
Kuitu2 g

Katso myös