Herkulliset Pinaatti-Feta Täytetyt Kanaa
Tämä maukas resepti yhdistää kanan, pinaatin ja fetajuuston, luoden täydellisen aterian, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää murskattu valkosipuli ja kuullota, kunnes se on kullanruskeaa.
- Lisää tuore pinaatti pannulle ja paista, kunnes se on nuutunut. Mausta suolalla, pippurilla ja oreganolla. Ota pannu pois lämmöltä.
- Murenna fetajuusto pinaattiseoksen joukkoon ja sekoita hyvin.
- Tee kananrintafileisiin syvät viillot, jotta voit täyttää ne.
- Täytä jokainen kananrintafile pinaatti-feta-seoksella ja sulje viillot hammastikuilla tai sitomalla narulla.
- Paista täytettyjä kananrintafileitä paistinpannussa keskilämmöllä noin 6–7 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes kana on kypsää.
- Purista kypsien fileiden päälle sitruunan mehu ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 3 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 1 g |
