Herkulliset Pinaatti-Feta Täytetyt Kananrintafileet
Tämä herkullinen ja täyttävä ruoka yhdistää kanaa, pinaattia ja fetajuustoa. Erinomainen valinta illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää murskattu valkosipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
- Lisää tuore pinaatti pannulle ja paista, kunnes se on täysin kuihtunut. Ota pannulta ja anna jäähtyä hetki.
- Murustele feta-käsiin ja sekoita se pinaatin kanssa. Mausta seos suolalla, pippurilla, sitruunamehulla ja oreganolla.
- Leikkaa kananrintafileiden sivuun syvä tasku. Täytä jokainen filee pinaatti-fetaseoksella.
- Kuumenna pannulla lisää oliiviöljyä ja paista täytettyjä kananrintafileitä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
- Anna kanan levätä muutama minuutti ennen tarjoilua. Tarjoa haluamasi lisukkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 1 g |

