Herkulliset Pinaatti-feta Täytetyt Paprikat

Tässä reseptissä yhdistyvät täyteläiset maut ja ravintorikkaat ainesosat. Täytetyt paprikat ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle ateriaksi tai lisukkeeksi.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeä ja läpikuultava.
  2. Lisää pannulle tuore pinaatti ja paista, kunnes se on kutistunut ja pehmeä. Ota pannu pois liedeltä ja anna jäähtyä hieman.
  3. Murenna fetajuusto suureen kulhoon. Lisää keitetty riisi, pinaatti-sipuliseos, suolaa ja pippuria. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
  4. Leikkaa paprikoiden yläosa pois ja poista siemenet. Täytä jokainen paprika täytteellä.
  5. Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan. Voit lisätä hieman vettä vuoan pohjalle, jotta paprikat pysyvät mehevinä uunissa.
  6. Paista 180 asteessa noin 25-30 minuuttia tai kunnes paprikat ovat pehmeitä.
  7. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva18 g
Kuitu5 g

Katso myös