Herkulliset Vegaaniset Kaalikääryleet
Nämä täyteläiset ja maukkaat kaalirullat ovat täydellinen vegaaninen vaihtoehto perinteisille kääryleille. Ne sopivat erinomaisesti lounaaksi tai illalliseksi ja ovat täynnä ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja laita sivuun.
- Irrota kaalinlehdet varovasti ja keitä niitä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja jäähdytä.
- Kuumenna öljy pannulla ja lisää hienonnettu sipuli sekä murskattu valkosipuli. Paista, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää pellettejä, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja oregano. Paista seosta muutama minuutti.
- Sekoita joukkoon keitetty riisi ja tuore persilja. Sekoita hyvin.
- Ota kaalinlehti ja laita noin 2 rkl täytettä lehden keskelle. Käännä lehden reunat täytteen ympäri ja rullaa tiukaksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike. Peitä vuoka foliolla.
- Paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Anna jäähtyä hieman ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 5 g |




