
Ihana kesälohi-parsasalaatti
Kesäinen salaatti, jossa yhdistyvät parsakauden herkut, linssit ja makoisa romesco-kastike. Täydellinen lounas kesäpäiville!
Julkaistu
Ainekset
Romesco-kastike
Valmistus
- Keitä linssit pakkauksen ohjeen mukaan, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja jäähdytä.
- Keitä parsat kiehuvassa vedessä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmenneet mutta edelleen rapeita. Valuta ja jäähdytä kylmässä vedessä.
- Valmista romesco-kastike: paahda paprika ja mantelit pannulla, kunnes ne saavat kauniin värin. Sekoita kaikki kastikkeen ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi.
- Leikkaa avokado, punasipuli ja kirsikkatomaatit sopiviksi paloiksi.
- Yhdistä kulhossa linssit, parsakaalit, avokado, punasipuli ja kirsikkatomaatit. Lisää oliiviöljy, suola ja pippuri.
- Tarjoile salaatti lautasella romesco-kastikkeen kera ja murenna päälle feta-juustoa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 8 g |





