Ihana kesälohi-parsasalaatti

Ihana kesälohi-parsasalaatti

Kesäinen salaatti, jossa yhdistyvät parsakauden herkut, linssit ja makoisa romesco-kastike. Täydellinen lounas kesäpäiville!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Romesco-kastike

Valmistus

  1. Keitä linssit pakkauksen ohjeen mukaan, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja jäähdytä.
  2. Keitä parsat kiehuvassa vedessä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmenneet mutta edelleen rapeita. Valuta ja jäähdytä kylmässä vedessä.
  3. Valmista romesco-kastike: paahda paprika ja mantelit pannulla, kunnes ne saavat kauniin värin. Sekoita kaikki kastikkeen ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi.
  4. Leikkaa avokado, punasipuli ja kirsikkatomaatit sopiviksi paloiksi.
  5. Yhdistä kulhossa linssit, parsakaalit, avokado, punasipuli ja kirsikkatomaatit. Lisää oliiviöljy, suola ja pippuri.
  6. Tarjoile salaatti lautasella romesco-kastikkeen kera ja murenna päälle feta-juustoa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä