Kanaa Saltimbocca ja Rakuunaporkkanoita
Tämä herkullinen ruoka yhdistää mehukkaan kanan, suolaisen kinkun ja aromikkaat rakuunaporkkanat. Helppo valmistaa ja täydellinen arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori porkkanat ja leikkaa ne pikkurillin kokoisiksi paloiksi. Keitä kattilassa noin 8 minuuttia. Huuhtele kylmällä vedellä keittämisen jälkeen. Silppua tuore rakuuna.
- Leikkaa jokainen kanafilee kolmeksi palaksi ja mausta molemmin puolin suolalla ja mustapippurilla.
- Laita 1-2 tuoretta salvianlehteä per kana pala ja kääräise kinkku kanan ympärille. Tarvittaessa viipaloi kinkku pitkittäin, jotta se riittää kahteen kanapalaan.
- Sulata voi isolla pannulla ja lisää loraus oliiviöljyä. Paista kanafileitä pannulla molemmin puolin. Paista ensin saumapuoli alaspäin, jotta kinkku pysyy paremmin kiinni.
- Asettele kanapalat pannunreunoille jatkamaan kypsymistä, kun paistat porkkanoita. (Jos pannusi on pieni, voit laittaa kanapalat uuniin 200 asteeseen, kun paistat porkkanoita noin 5 minuuttia.)
- Lisää voita pannulle ja paista porkkanoita, kunnes saavat kauniin värin. Ripottele silputtua rakuunaa päälle ja tarjoa kananpalojen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |
