Kanatacot nyhtökana täytteellä
Nämä herkulliset kanatacot on täytetty mehukkaalla nyhtökanaa, joka on marinoitu makoisassa kastikkeessa. Täydellinen ruoka kesäisiin illanistujaisiin tai perheillalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita marinadi kulhossa: chiliketsuppi, soijakastike, vaahterasiirappi, raastettu valkosipuli ja seesamöljy.
- Lado kanankoipea uunipataan päällekkäin. Kaada marinadia kanankoipeiden väliin ja loput marinadista päälle.
- Peitä pannu kannella ja kypsennä 150-asteisessa uunissa noin kolme tuntia.
- Kun kana on kypsää, se hajoaa helposti haarukalla. Nosta nyhdetty kana lautaselle ja kaada padan pohjalta lientä päälle.
- Tarjoile maissitortillojen kanssa ja lisää haluamasi lisukkeet.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
