Herkulliset Kaalikääryleet

Kuvaus: Täyteläiset kaalikääryleet, jotka on täytetty maukkaalla riisi-jauhelihatäytteellä. Loistava vaihtoehto arki-illalliselle!

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4 henkilöä
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
  2. Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipuli.
  3. Kuumenna öljy pannulla ja paista sipulit ja valkosipulit pehmeiksi. Lisää jauheliha ja paista, kunnes se on kypsää.
  4. Yhdistä riisi, paistettu jauheliha, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kulhossa. Sekoita hyvin.
  5. Poista kaalinlehdet varovasti kaali- tai höyrykattilasta ja keitä niitä muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä.
  6. Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita noin 2 rkl täytettä lehden keskelle. Käännä lehden sivut täytteen yli ja kääri se tiiviiksi kääryleeksi.
  7. Aseta kääryleet tiiviisti uunivuokaan. Kaada tomaattikastike kääryleiden päälle.
  8. Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
  9. Tarjoile tuoreen persiljan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös