Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Täyteläiset kaalikääryleet, jotka on täytetty maukkaalla riisi-jauhelihatäytteellä. Loistava vaihtoehto arki-illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipuli.
- Kuumenna öljy pannulla ja paista sipulit ja valkosipulit pehmeiksi. Lisää jauheliha ja paista, kunnes se on kypsää.
- Yhdistä riisi, paistettu jauheliha, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kulhossa. Sekoita hyvin.
- Poista kaalinlehdet varovasti kaali- tai höyrykattilasta ja keitä niitä muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita noin 2 rkl täytettä lehden keskelle. Käännä lehden sivut täytteen yli ja kääri se tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet tiiviisti uunivuokaan. Kaada tomaattikastike kääryleiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile tuoreen persiljan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




