Kevyet lohi-kasviskääröt

Nämä kevyet lohi-kasviskääröt ovat täydellinen herkku, joka hellii hermoja ja maistuu raikkaalta. Voit valmistaa ne riisipaperista tai salaatinlehdistä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Poista lohesta nahka ja ruodot, ja leikkaa lohi suupaloiksi.
  2. Kuori ja suikaloi porkkanat. Huuhdo ja suikaloi kurkku sekä kevätsipulit. Huuhdo ja kuivaa pavunidut.
  3. Tee kääröt yksitellen: huuhdo ja kuivaa salaatinlehdet. Liota riisipaperiarkkia kylmässä vedessä puoli minuuttia ja nosta se tasaiselle alustalle. Aseta riisipaperiarkki ja salaatinlehti päällekkäin, ja jaa täyte niiden päälle. Nosta riisipaperin ja salaatinlehden etureuna täytteen päälle ja kääri täyte sitten niiden sisään. Toista tämä kaikille kääröille.
  4. Kuori ja raasta inkivääri. Sekoita raaste soijakastikkeen, punaviinietikan ja seesamiöljyn joukkoon. Tarjoile kastike pienessä kulhossa. Kasta kääröjä kastikkeeseen ennen nauttimista.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini18 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva12 g
Kuitu3 g

Katso myös