Porkkanasosekeitto broilerinfileillä
Tämä keitto on kevyttä ja herkullista, ja se saa lisää ruokaisuutta broilerinfileiden kera. Tämä yhdistelmä kelpaa myös niille, jotka pitävät lihasta ruoassa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pilko porkkanat, perunat ja sipuli. Laita ne kattilaan ja kaada päälle vesi. Lisää kanaliemikuutio ja keitä, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Sekoita joukkoon tuorejuusto ja Oyster Sauce. Soseuta keitto sauvasekoittimella. Mausta cayannepippurilla, mustapippurilla, suolalla ja halutessasi steviaa makeutukseen.
- Paista broilerinfileet öljyssä keskilämmöllä, kääntele ja mausta kurkumalla, suolalla, mustapippurilla ja timjamilla. Paista kypsäksi.
- Leikkaa paistetut fileet pieniksi paloiksi ja lisää ne keiton joukkoon. Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 90 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 2 g |
| Kuitu | 4 g |
