Korealainen Spicy Chicken Bowl

Tässä herkullisessa korealaisessa ruoassa yhdistyvät mausteinen kana, riisi ja tuoreet vihannekset. Valmistusaika: 30 minuuttia.

  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa broilerin rintafileet pieniksi paloiksi.
  2. Sekoita kulhossa gochujang, soijakastike, hunaja, valkosipuli ja sesamöljy.
  3. Lisää broileripalat marinadiin ja anna marinoitua noin 15 minuuttia.
  4. Keitä jasmiiniriisi pakkauksen ohjeen mukaan.
  5. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja paista marinoitua kanaa, kunnes se on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
  6. Tarjoile riisi lautasella ja lisää päälle paistettua kanaa, suikaloitu kurkku, porkkana ja kevätsipuli.
  7. Ripottele päälle seesaminsiemeniä ja tuoretta korianteria.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit55 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös