Herkulliset Kananrintafileet Vihannespedillä
Tässä reseptissä yhdistyvät mehevät kananrintafileet ja värikkäät vihannekset, mikä tekee siitä täydellisen ateriaksi arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikalla ja valkosipulijauheella.
- Paista kananrintafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita. Siirrä sivuun.
- Lisää pannulle vihannekset (kesäkurpitsa, punainen ja keltainen paprika, punasipuli) ja paista niitä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kirsikkatomaatit pannulle ja paista vielä 2-3 minuuttia.
- Tarjoile kananrintafileet vihannespedin päällä ja koristele tuoreella basilikalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 35 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




