Herkulliset Tortillat Kanalla

Herkulliset tortillat, joissa on maustettua kanaa ja tuoreita vihanneksia. Täydellinen nopea ateria arkeen!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Leikkaa kanan rintafileet suikaleiksi ja mausta paprikajauheella, suolalla, mustapippurilla ja valkosipulijauheella.
  3. Lisää kanan suikaleet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 7-10 minuuttia.
  4. Lämmitä tortillat erikseen pannulla tai mikrossa.
  5. Leikkaa avokado ja tomaatti viipaleiksi.
  6. Kokoa tortillat: laita tortillalle ensin kanaa, sitten avokadoa, tomaattia, raastettua juustoa ja jääsalaattia. Lisää päälle salsaa.
  7. Käännä tortilla puoliksi ja nauti heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva18 g
Kuitu5 g

Katso myös