Kyssäkaalivihanneksia Munakasta

Kyssäkaalivihanneksia Munakasta

Tämä herkullinen kyssäkaalivihannesmunakas on täydellinen aamupala tai kevyt lounas. Sen valmistus on nopeaa ja ainekset löytyvät helposti.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja pilko kyssäkaali pieniksi paloiksi.
  2. Keitä kyssäkaalia vedessä ja suolassa noin 10 minuuttia, kunnes se on pehmeää.
  3. Valuta kyssäkaali ja siirrä se kulhoon.
  4. Riko kananmuna kulhoon ja lisää maito. Vispaa seos hyvin yhteen.
  5. Lisää kyssäkaali seokseen ja sekoita.
  6. Lisää korppujauhot ja suola, ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  7. Kuumenna paistinpannu ja kaada taikina pannulle.
  8. Paista keskilämmöllä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes munakas on kauniin kullanruskea.
  9. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini14 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva10 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä