Liha & Herkku - Liha- ja Kasvispata
Tämä herkullinen pata yhdistää maukkaan lihan ja tuoreet kasvikset. Sopii täydellisesti arki-illalliseksi tai viikonlopun herkutteluun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa padassa keskilämmöllä.
- Lisää naudanliha ja ruskista se kauniin kullanruskeaksi.
- Lisää silputtu sipuli ja valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää perunat, porkkanat ja paprika, ja sekoita hyvin.
- Kaada päälle tomaattimurska ja lihaliemi. Lisää timjami, suola, pippuri ja laakerinlehti.
- Anna padan kiehua miedolla lämmöllä noin 30-40 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä ja liha kypsää.
- Poista laakerinlehti ennen tarjoilua. Tarjoa pata lämpimänä leivän tai riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |



