
Linssisipseillä Kuorrutettu Tofu
Herkullinen ja rapea tofuannos, joka tuo pääsiäispöytään uudenlaista makua Estrellan linssisipsien avulla.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele tofu: Valuta tofu ja kuivaa se talouspaperilla. Leikkaa tofu kuutioiksi.
- Valmista panerointi: Murskaa linssisipsit hienoksi muruksi. Laita vehnäjauhot, suola, mustapippuri ja paprikajauhe eri astioihin.
- Kasta tofukuutiot ensin vehnäjauhoihin, sitten kananmuniin ja lopuksi murskattuihin linssisipseihin.
- Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista tofukuutioita noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Nosta tofut talouspaperin päälle, jotta ylimääräinen öljy imeytyy. Tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 3 g |





