Lohi kasvis-sienipaistoksella ja coleslaw-salaatti

Tämä herkullinen resepti yhdistää grillatun lohen maukkaaseen kasvis-sienipaistokseen ja raikkaaseen coleslaw-salaattiin. Erinomainen valinta kesäisiin ruokailuhetkiin!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Kastike coleslaw-salaattiin

Valmistus

  1. Valmistele coleslaw-salaatti: Raasta porkkana ja varhaiskaali pieniksi suikaleiksi. Leikkaa sipulinvarsia pieniksi. Sekoita kaikki salaatin ainekset kulhossa.
  2. Valmista kastike: Sekoita kaikki kastikkeen ainekset keskenään ja kaada salaatin joukkoon. Sekoita hyvin ja laita jääkaappiin makustumaan.
  3. Valmista lohi ja kasvis-sienipaistos: Kuumenna oliiviöljy pannulla. Lisää sienet ja paista niitä muutama minuutti. Lisää kaali ja porkkanat, ja paista kunnes kasvikset ovat pehmeitä. Mausta suolalla ja pippurilla.
  4. Grillaa lohi: Grillaa lohifileetä kuumassa grillissä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes lohi on kypsää.
  5. Tarjoile: Aseta lautaselle lohifilee, kasvis-sienipaistos sekä coleslaw-salaatti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva25 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä