Lohi kasvis-sienipaistoksella ja coleslaw-salaatti
Tämä herkullinen resepti yhdistää grillatun lohen maukkaaseen kasvis-sienipaistokseen ja raikkaaseen coleslaw-salaattiin. Erinomainen valinta kesäisiin ruokailuhetkiin!
Julkaistu
Ainekset
Kastike coleslaw-salaattiin
Valmistus
- Valmistele coleslaw-salaatti: Raasta porkkana ja varhaiskaali pieniksi suikaleiksi. Leikkaa sipulinvarsia pieniksi. Sekoita kaikki salaatin ainekset kulhossa.
- Valmista kastike: Sekoita kaikki kastikkeen ainekset keskenään ja kaada salaatin joukkoon. Sekoita hyvin ja laita jääkaappiin makustumaan.
- Valmista lohi ja kasvis-sienipaistos: Kuumenna oliiviöljy pannulla. Lisää sienet ja paista niitä muutama minuutti. Lisää kaali ja porkkanat, ja paista kunnes kasvikset ovat pehmeitä. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Grillaa lohi: Grillaa lohifileetä kuumassa grillissä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes lohi on kypsää.
- Tarjoile: Aseta lautaselle lohifilee, kasvis-sienipaistos sekä coleslaw-salaatti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |



