Marjasaalis: Mustikka, Villivadelma ja Puolukka
Tässä reseptissä yhdistetään kolme suomalaista supermarjaa: mustikka, villivadelma ja puolukka. Voit käyttää marjoja tuoreena tai pakastettuna, ja tämä resepti on täydellinen esimerkiksi smoothieen tai jälkiruokaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pese kaikki marjat huolellisesti ja valuta ne.
- Sekoita marjat kulhossa jogurtin ja hunajan kanssa, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet.
- Lisää kaurahiutaleet ja sekoita kevyesti.
- Tarjoile annoksina ja ripottele päälle pähkinärouhetta, jos käytät sitä.
- Nauti heti tai anna tekeytyä jääkaapissa hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 5 g |
