Mikroaaltouunissa valmistettu gourmet-ateria

Mikroaaltouunissa valmistettu gourmet-ateria

Tämä helppo ja herkullinen resepti tuo gourmet-tunnelmaa mikroaaltouuniin! Valmistusaika on vain 20 minuuttia.

  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet pieniksi paloiksi ja laita ne mikroaaltouunin kestävään astiaan.
  2. Lisää kerma, Dijon-sinappi, valkosipulijauhe, suola ja mustapippuri kanan joukkoon. Sekoita hyvin.
  3. Lisää herneet ja kirsikkatomaatit seokseen.
  4. Peitä astia mikroaaltouunin kannella tai kelmulla ja kypsennä korkealla teholla noin 8-10 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
  5. Ota astia varovasti ulos mikrosta ja ripottele päälle raastettua parmesanjuustoa.
  6. Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua ja koristele tuoreella basilikalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva30 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä