
Mikroaaltouunissa valmistettu gourmet-ateria
Tämä helppo ja herkullinen resepti tuo gourmet-tunnelmaa mikroaaltouuniin! Valmistusaika on vain 20 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet pieniksi paloiksi ja laita ne mikroaaltouunin kestävään astiaan.
- Lisää kerma, Dijon-sinappi, valkosipulijauhe, suola ja mustapippuri kanan joukkoon. Sekoita hyvin.
- Lisää herneet ja kirsikkatomaatit seokseen.
- Peitä astia mikroaaltouunin kannella tai kelmulla ja kypsennä korkealla teholla noin 8-10 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
- Ota astia varovasti ulos mikrosta ja ripottele päälle raastettua parmesanjuustoa.
- Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua ja koristele tuoreella basilikalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 2 g |




