Muutospäivän Lohturuoka
Tämä maukas lohturuoka on täydellinen valinta kylminä päivinä, jolloin kaipaat sydämellistä ja lämmittävää ruokaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli ja jatka paistamista vielä minuutin verran.
- Lisää jauheliha ja ruskista se kauttaaltaan.
- Lisää raastettu porkkana ja kuutioitu paprika, sekoita hyvin ja paista muutama minuutti.
- Kaada tomaattimurska ja kasvisliemi pannulle. Mausta oreganolla, suolalla ja pippurilla. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia.
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja lisää se kastikkeen joukkoon. Sekoita hyvin.
- Tarjoile lämpimänä raastetun juuston kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |





