Nopeat tortillat kana täytteellä
Nopeat ja herkulliset tortillat, jotka täytetään mausteisella kanalla ja tuoreilla vihanneksilla. Valmistusaika noin 30 minuuttia, annoksia 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin rintafileet pieniksi kuutioiksi.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja lisää broilerikuutiot.
- Mausta broileri paprikajauheella, valkosipulijauheella, suolalla ja mustapippurilla. Paista noin 10-15 minuuttia, kunnes broileri on kypsää.
- Kuumenna tortillat erikseen paistinpannulla tai mikroaaltouunissa.
- Täytä tortillat paistetulla kanalla, raastetulla juustolla, salaattilla, pilkottu tomaatilla ja avocadolla.
- Lisää päälle kermaviili ja kääri tortillat tiiviisti.
- Tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |
