Omenakaurapuuro pihlajanmarjakiisselin ja hunajapaahdettujen kaurahiutaleiden kanssa
Tämä herkullinen aamupala yhdistää kirpeät omenat, ravitsevat kaurahiutaleet ja makean pihlajanmarjakiisselin. Valmistusaika on noin 30 minuuttia, ja resepti riittää 4 annokseen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmista hunajapaahdetut kaurahiutaleet:
- Sulata voi pannulla.
- Lisää kaurahiutaleet ja anna voin imeytyä hiutaleisiin.
- Lisää hunaja ja paista sekoittaen kunnes hiutaleet saavat väriä.
- Kumoa hiutaleet leivinpaperin päälle jäähtymään.
- Valmista pihlajanmarjakiisseli:
- Laita kattilaan vesi ja pihlajanmarjat. Keitä kunnes marjat pehmenevät.
- Purista marjat siivilän läpi ja mausta puristettu mehu sokerilla. Kuumenna kiehuvaksi.
- Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä ja kaada kattilaan vispilällä sekoittaen.
- Anna kiehahtaa ja ota kattila pois liedeltä. Jäähdytä kiisseli.
- Valmista omenakaurapuuro:
- Mittaa kaurahiutaleet ja neste kattilaan. Kiehauta hiljalleen.
- Kun puuro on lähes valmis, lisää pilkotut omenat ja anna muhia hetki kannen alla.
- Tarjoa puuro pihlajanmarjakiisselin ja paahdettujen kaurahiutaleiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 10 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 7 g |





