Herkulliset Kanarullat
Kuvaus: Nämä mehukkaat kanarullat täytetään maukkaalla juustolla ja kasviksilla. Ne ovat täydellinen valinta illalliselle tai juhlapöytään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Leikkaa paprika ja kesäkurpitsa pieniksi kuutioiksi.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista paprikakuutiot ja kesäkurpitsakuutiot noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Mausta suolalla, mustapippurilla ja oreganolla.
- Ota kananrintafileet ja nuiji ne tasaisiksi. Levitä tuorejuusto jokaisen fileen päälle.
- Lisää paistetut kasvikset ja juustoraaste kanan fileiden päälle.
- Kääri fileet tiukasti rullalle ja kiinnitä cocktailtikuilla.
- Aseta rullat uunivuokaan ja paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
- Anna jäähtyä muutama minuutti ennen tarjoilua. Poista cocktailtikut ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 2 g |
