Paahdetut ja suolatut kurpitsansiemenet
Tämä herkullinen ja terveellinen välipala on täydellinen sipsien korvike. Kurpitsansiemenet ovat täynnä rautaa ja muita ravinteita. Valmistusaika on vain 10 minuuttia, ja saat noin 2 annosta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 180 asteeseen.
- Sekoita kulhossa kurpitsansiemenet, oliiviöljy, suola ja mausteet.
- Levitä seos tasaisesti uunipellille.
- Paahda siemeniä uunissa noin 10 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita. Sekoita kerran paistamisen aikana.
- Anna jäähtyä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (100 g kohden)
| Energia | 559 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 49 g |
