
Paahdetut munakoisot sitruunalla ja mausteilla
Rennon rouhea pääruoka, jossa uunissa paahdetut munakoisot saavat makua sitruunasta, chiliistä ja mausteista. Tarjoile maustetun bulgurin ja jogurttikastikkeen kera.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa munakoisot puoliksi pituussuunnassa ja viipaloi ne noin 1 cm paksuisiksi viipaleiksi.
- Sekoita oliiviöljy, sitruunan mehu ja kuori, juustokumina, korianterijauhe, chilijauhe, suola ja pippuri kulhossa.
- Sivele munakoisoviipaleet mausteseoksella ja asettele ne leivinpaperille uunipellille.
- Paahda munakoisoja uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja kullanruskeita.
- Keitä bulguru pakkauksen ohjeen mukaan.
- Valmista jogurttikastike sekoittamalla jogurtti ja sitruunan mehu. Lisää suolaa maun mukaan.
- Tarjoile paahdetut munakoisot bulgurilla ja jogurttikastikkeella. Koristele tuoreella korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 8 g |





