Parsaa Kanamunalla ja Tomaattikastikkeella
Tämä nopea ja herkullinen ruoka yhdistää keitetyn parsan, kanamunan ja raikkaan tomaatin. Sopii täydellisesti kevätsateisiin ja kevätsateisiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele parsat hyvin ja leikkaa tyvipäistä noin 2 cm pois.
- Kiehauta vesi kattilassa ja lisää parsat. Kiehauta parsaa noin 3 minuuttia.
- Samalla keitä kanamunat haluamallasi tavalla (esim. 6 minuuttia pehmeäksi).
- Pilko tomaatti pieniksi kuutioiksi ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Sulata voi pienessä kattilassa ja kirkasta se.
- Valuta parsat ja asettele ne lautaselle. Lisää päälle keitetyt kanamunat ja tomaattilohkot.
- Kaada sulatettu voi parsan ja munien päälle. Nauti herkullisesta parsa-ateriasta!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 280 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 3 g |



