Parsaa Kanamunalla ja Tomaattikastikkeella

Tämä nopea ja herkullinen ruoka yhdistää keitetyn parsan, kanamunan ja raikkaan tomaatin. Sopii täydellisesti kevätsateisiin ja kevätsateisiin.

  • Aika 10 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 280 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele parsat hyvin ja leikkaa tyvipäistä noin 2 cm pois.
  2. Kiehauta vesi kattilassa ja lisää parsat. Kiehauta parsaa noin 3 minuuttia.
  3. Samalla keitä kanamunat haluamallasi tavalla (esim. 6 minuuttia pehmeäksi).
  4. Pilko tomaatti pieniksi kuutioiksi ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
  5. Sulata voi pienessä kattilassa ja kirkasta se.
  6. Valuta parsat ja asettele ne lautaselle. Lisää päälle keitetyt kanamunat ja tomaattilohkot.
  7. Kaada sulatettu voi parsan ja munien päälle. Nauti herkullisesta parsa-ateriasta!

Ravintoarvot (per annos)

Energia280 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit8 g
Rasva22 g
Kuitu3 g

Katso myös