Pinaattitäytteiset ahvenpihvit & yrttiperunat
Tämä herkullinen ruoka yhdistää pannulla paistetut ahvenpihvit maukkaalla pinaattitäytteellä ja yrteillä maustetut varhaisperunat. Täydellinen kesäruoka, joka tuo esille tuoreet raaka-aineet!
Julkaistu
Ainekset
Pinaattitäytteiset ahvenpihvit
Paistamiseen
Yrttiperunat
Valmistus
- Kiehauta tuore pinaatti väljässä vedessä muutaman minuutin ajan. Valuta ja hienonna pinaatti.
- Kuori ja hienonna sipuli. Sulata pannulla sitruunavoi ja kuullota sipuli pehmeäksi. Lisää pinaatti ja paista hetki. Ota pannu liedeltä.
- Riko kananmunat lautaselle ja vatkaa rakenne rikki. Mittaa ruiskorppujauhot toiselle lautaselle ja mausta suolalla ja valkopippurilla.
- Levitä ahvenfileet leikkuulaudalle, ripottele päälle suolaa ja valkopippuria. Jaa pinaattitäyte fileiden puolelle ja peitä lopuilla fileillä.
- Kasta pihvit ensin kananmunassa ja sitten korppujauhoseoksessa. Paista pannulla sitruunavoissa molemmin puolin kauniin ruskeiksi.
- Pese varhaisperunat huolellisesti ja keitä ne kypsiksi suolalla maustetussa vedessä.
- Kaada keitinvesi pois perunoista, lisää joukkoon valkosipulivoi ja hienonnetut yrtit. Mausta yrttisuolalla ja mustapippurilla. Ravistele kattilaa varovasti ja anna makujen tasaantua muutaman minuutin ajan ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





