Pinchos Morunos - Possu-oliivivartaat

Klassiset espanjalaiset pinchos morunos -vartaat, joissa maistuvat savustettu paprika ja oliivit. Täydellinen tapa nauttia kesäillasta!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhdo oliivit hyvin kylmässä vedessä.
  2. Laita lihat ja oliivit astiaan, kaada päälle loraus valkosipuliöljyä ja sekoita niin, että öljy leviää tasaisesti.
  3. Murskaa mustapippurit ja jeera morttelissa. Lisää muut kuivat mausteet sekaan.
  4. Sirottele mausteseos lihojen ja oliivien päälle ja hiero se tasaisesti kaikkiin aineksiin.
  5. Kiepsauta lihat muutamalle mutkalle ja pujota vartaisiin oliivien kanssa.
  6. Kypsennä vartaat grillissä tai 200 asteisessa uunissa noin 20 - 25 minuuttia.
  7. Tarjoa sellaisenaan sitruunaviipaleiden ja raikkaan juoman kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva25 g
Kuitu1 g

Katso myös