
Punaviinissä haudutettu lampaanpotka
Tämä herkullinen punaviinissä haudutettu lampaanpotka on täydellinen ateria erityisiin tilaisuuksiin. Hitaasti kypsentäminen tekee lihasta mureaa ja täynnä makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Ota lampaanpotkat huoneenlämpöön noin tunti ennen kypsentämistä.
- Tee potkakiekkojen ulkoreunaan viillot, jotta ne eivät käpristy kypsennyksen aikana.
- Sekoita jauhoihin suola ja pippuri, ja kääntele lampaanpotkat seoksessa.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa padassa ja ruskista potkat kaikilta puolilta.
- Lisää silputut sipulit ja murskattu valkosipuli pataan, ja kuullota niitä hetki.
- Kaada punaviini ja lihaliemi pataan, ja lisää rosmariini ja timjami.
- Kuumenna seos kiehuvaksi ja alenna sitten lämpöä. Hauduta kannen alla noin 1,5-2 tuntia.
- Kuori ja pilko perunat ja porkkanat. Lisää ne pataan viimeisen 30 minuutin aikana.
- Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippuria ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 4 g |





