Rapeat kanavartaat avokadojugurttidipillä
Rapeat ja mehukkaat kanavartaat ovat loistava herkku koko perheelle. Ne voi nauttia dippaamalla tai syödä sellaisenaan. Tämä resepti on helppo valmistaa yhdessä lasten kanssa!
Julkaistu
Ainekset
Avokadojugurttidippi
Valmistus
- Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi.
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja valkosipulijauhe.
- Lisää broilerinpalat marinadiin ja sekoita hyvin. Anna marinoitua noin 10 minuuttia.
- Laita marinoidut fileet vartaisiin.
- Grillaa tai paista kanavartaat kuumalla pannulla, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita, noin 10-15 minuuttia.
- Valmista avokadojugurttidippi: Paloittele avokadot ja laita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi kastikkeeksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile kanavartaat lämpiminä avokadojugurttidipin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |
