Sähkönkatkon inspiroima herkullinen pataruoka

Tämä herkullinen pataruoka on täydellinen lohtuhetki, erityisesti vaikeiden aikojen jälkeen. Se on täynnä makua ja ravinteita, ja se valmistuu helposti.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4-6 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa naudanliha suupaloiksi ja ruskista ne öljyssä suuressa padassa.
  2. Lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli, ja kuullota ne naudanlihan joukkoon.
  3. Kuori ja viipaloi porkkanat ja perunat, sekä pilko paprika. Lisää vihannekset pataan.
  4. Kaada tomaattimurska ja lihaliemi pataan. Lisää timjami, laakerinlehdet, suola ja pippuri.
  5. Kiehauta seos, ja vähennä sitten lämpöä. Anna padan hautua kannen alla noin 45 minuuttia, kunnes liha on mureaa ja vihannekset kypsiä.
  6. Tarjoile lämpimänä hyvän leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä