Sateinen päivä - Lohturuoka: Hernekeitto
Hernekeitto on maukas ja ravitseva ruoka, joka lämmittää mielen ja kehon kylminä päivinä. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se sopii erinomaisesti niin arkeen kuin juhlaankin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kuivat herneet kylmällä vedellä ja liota niitä yön yli.
- Kuori ja pilko sipuli, porkkanat ja perunat.
- Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipulia, kunnes se on pehmeää.
- Lisää joukkoon porkkanat ja perunat, ja paista vielä muutama minuutti.
- Kaada liotetut herneet kattilaan ja lisää vesi sekä laakerinlehti.
- Kiehauta seos ja vähennä lämpöä. Anna keiton kiehua miedolla lämmöllä noin 45 minuuttia.
- Poista laakerinlehti, mausta suolalla ja mustapippurilla ennen tarjoilua.
- Tarjoile kuumana, halutessasi voit lisätä päälle tuoreita yrttejä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 14 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 10 g |



