Sohvapäätösillallinen
Sohvapäätösillallinen
resepti
Tämä resepti on täydellinen illallinen sohvan valinnan jälkeen. Yksinkertainen ja herkullinen, se tuo yhteen makuja, joita rakastat. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 400 g broilerinfileitä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 sipuli, silputtuna
- 2 valkosipulinkynttä, murskattuna
- 1 punainen paprika, kuutioituna
- 200 g kirsikkatomaatteja
- 1 tl kuivattua oreganoa
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Tuoretta basilikaa koristeluun
Ohjeet:
1. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
2. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeä.
3. Lisää broilerinfileet ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
4. Lisää kuutioitu paprika ja kirsikkatomaatit pannulle. Kypsennä noin 5-7 minuuttia.
5. Mausta oreganolla, suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
6. Anna ruoan hautua vielä muutama minuutti, kunnes broileri on täysin kypsää.
7. Koristele tuoreella basilikalla ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 350 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 10 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 2 g
Arviot: 3.17 (6182 arviota) ★★★★★