Ranskalaistyylinen Kanapata
Tämä herkullinen kanapata on täynnä makua ja se valmistuu helposti. Sopii mainiosti illalliseksi perheelle tai ystäville.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä ja kullanruskeita.
- Lisää broilerin rintafileet ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita kaikilta puolilta.
- Lisää porkkanat ja paprika, paista vielä muutama minuutti.
- Kaada joukkoon tomaattimurska ja kanaliemi. Sekoita hyvin.
- Lisää timjami, hunaja, suola ja pippuri. Sekoittele ja anna kiehua.
- Vähennä lämpöä ja anna padan hautua kannen alla noin 30 minuuttia, kunnes kana on täysin kypsää.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai tuoreen leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 420 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





