Mausteinen kana-riisiwokki
Mausteinen kana-riisiwokki on nopea ja herkullinen arkiruoka, joka yhdistää marinoitua kanaa, värikkäitä vihanneksia ja maukasta riisiä. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annoksia riittää neljälle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa ja hunajassa noin 10 minuuttia.
- Keitä jasmiiniriisi pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuumenna öljy suurella paistinpannulla tai wokissa keskilämmöllä.
- Lisää marinoidut kananpalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Siirrä kana syrjään.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli, ja lisää pannulle. Kuullota, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Leikkaa paprikat ja porkkanat suikaleiksi ja lisää ne pannulle. Paista, kunnes vihannekset ovat hieman pehmeitä.
- Lisää pakasteherneet ja kypsennetty riisi pannulle. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Lisää paistettu kana takaisin pannulle ja sekoita hyvin.
- Tarjoile lämpimänä tuoretta korianteria ripottelemalla päälle.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 480 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 4 g |




