
Suomustettu seiti kasvispedillä
Tässä herkullinen ja kevyt resepti, jossa yhdistyy suomustettu seiti ja värikkäät kasvikset. Tämä ruoka on täydellinen lounas tai illallinen ja se valmistuu nopeasti!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Valmistele kasvikset: kuutioi kesäkurpitsa ja paprika, suikaloi porkkana.
- Aseta leivinpaperi uunipellille ja levitä kasvikset sen päälle.
- Mausta kasvikset oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
- Aseta seifileet kasvispedin päälle ja mausta ne suolalla, pippurilla ja halutessasi sitruunamehulla.
- Kääri leivinpaperi tiukasti ympäri ja laita uunipellille.
- Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes kala on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 5 g |




