Tähteistä tähdiksi -ruoka

Tämä resepti hyödyntää jääkaapissa olevia ylijääneitä raaka-aineita herkulliseen ja täyttävään ateriaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä.
  2. Lisää murskattu valkosipuli ja kuullota sitä noin minuutti.
  3. Lisää vihannekset pannulle ja paista kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää keitetty riisi tai pasta sekä proteiini. Sekoita hyvin.
  5. Kaada soijakastike seoksen päälle ja mausta suolalla ja pippurilla.
  6. Paista seosta vielä muutama minuutti, kunnes kaikki ainekset ovat kuumia.
  7. Tarjoile annos tuoreiden yrttien kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva10 g
Kuitu5 g

Katso myös