
Kukat ja Ruoka - Rakkauslautaset
Tässä reseptissä yhdistyvät kauniit värit ja maku, jotka tekevät ruoasta elämyksen. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä noin minuutti.
- Lisää kanafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä, noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta.
- Lisää kuutioidut paprikat ja kirsikkatomaatit pannulle. Kypsennä muutama minuutti, kunnes paprikat pehmenevät.
- Sekoita joukkoon tuore pinaatti, suola, mustapippuri, basilika ja oregano. Kypsennä, kunnes pinaatti on wilted.
- Ota pannu pois liedeltä ja ripottele päälle fetajuustoa ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




