Täysjyvävohvelit ja marjajogurtti
Nämä täysjyvävohvelit ovat täydellinen aamupala, joka on helppo valmistaa ja herkullinen nauttia. Tarjoa vohvelit marjajogurtin kanssa ja herkuttele!
Julkaistu
Ainekset
Vohvelit
Marjajogurtti
Valmistus
- Sekoita täysjyväspelttijauhot, leivinjauhe ja ruususuola kulhossa.
- Vatkaa soijajogurtti, kasvimaito ja auringonkukkaöljy jauhoseoksen sekaan.
- Kuumenna vohvelirauta ja voitele se öljyllä.
- Kaada taikina vohveliraudalle ja paina kansi kiinni. Paista vohvelit kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Valmista marjajogurtti: Soseuta soijajogurtti, pakastemarjat, taatelit ja banaani sauvasekoittimella tai blenderissä. Lisää tarvittaessa kasvimaitoa, jotta saat seoksen tasaiseksi.
- Tarjoa vohvelit marjajogurtin kanssa ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 6 g |





