Täyteläinen polenta sienten ja rapean lehtikaalin kera mangosalsalla
Tämä herkullinen ruoka yhdistää täyteläisen polentan, suussa sulavat sienet ja rapean lehtikaalin, jotka saavat raikkautta mangosalsasta. Täydellinen myöhäisdinner.
Julkaistu
Ainekset
Mangosalsa
Valmistus
- Keitä vesi kattilassa ja lisää polenta. Sekoita jatkuvasti, kunnes se alkaa paksuuntua. Jos käytät kasvisliemikuutiota, lisää se nyt.
- Anna polentan kypsyä matalalla lämmöllä noin 15 minuuttia, kunnes se on täysin kypsää. Sekoita tarvittaessa.
- Samaan aikaan, kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää silputut sienet. Paista niitä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kauniisti ruskistuneet. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Leikkaa lehtikaali suikaleiksi ja lisää se pannulle sienien joukkoon. Paista vielä muutama minuutti, kunnes lehtikaali on hieman pehmentynyt.
- Valmistele mangosalsa: kuori ja kuutioi mango, silppua punasipuli ja chili. Sekoita kaikki ainekset kulhossa limen mehun kanssa ja mausta suolalla.
- Tarjoile polenta lautaselle, lisää päälle sienet ja lehtikaali sekä viimeistele mangosalsalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 5 g |



