
Teriayki-appelsiinikana ja kookosriisi
Tämä herkullinen teriyaki-appelsiinikana tarjoillaan pehmeän kookosriisin kanssa. Täydellinen yhdistelmä makeaa ja suolaista makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin fileet suikaleiksi ja laita ne kulhoon.
- Lisää teriyaki-kastike, appelsiinin mehu ja raastettu kuori, hunaja, soijakastike, murskattu valkosipuli ja raastettu inkivääri. Sekoita hyvin ja anna marinoitua noin 15 minuuttia.
- Keitä jasminriisi kookosmaidossa suolan kanssa pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää marinoidut broilerisuikaleet. Paista, kunnes kana on kypsää ja kullanruskeaa, noin 8-10 minuuttia.
- Tarjoile kana kookosriisin kanssa ja koristele tuoreella korianterilla, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |




