
Teriyaki-kananpoika kookosriisillä
Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät makea teriyaki-kastike ja pehmeä kookosriisi. Tämä ruoka on täydellinen illallinen neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele jasmiiniriisi kylmässä vedessä, kunnes vesi on kirkasta. Laita riisi kattilaan veden kanssa ja lisää kookosmaito. Keitä keskilämmöllä, kunnes riisi on kypsää ja neste on imeytynyt.
- Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä. Mausta kananpojan rintafileet suolalla ja pippurilla, ja paista niitä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää teriyaki-kastike, soijakastike ja hunaja paistokasariin kananpoikien kanssa. Anna hautua muutaman minuutin ajan, kunnes kastike on hieman paksuuntunut.
- Tarjoile teriyaki-kananpoika kookosriisin päällä ja koristele tuoreella korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |



