Tonnikala-spagetti aurinkokuivatuilla tomaateilla

Tämä herkullinen tonnikala-spagetti yhdistää makuja aurinkokuivatuista tomaateista ja parmesaanista, luoden täyteläisen ja nopean aterian.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 560 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä spagetti suolatussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan al dente -kypsyyteen. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu valkosipuli ja sipuli, ja kuullota, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
  3. Lisää aurinkokuivatut tomaatit ja tonnikala paistokasariin. Sekoita hyvin ja paista muutaman minuutin ajan.
  4. Lisää kaprikset ja kerma. Anna seoksen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes se paksuuntuu hieman.
  5. Sekoita keitetty spagetti kastikkeen joukkoon ja lämmitä vielä muutama minuutti. Mausta suolalla ja pippurilla.
  6. Tarjoile annokset raastetun parmesaanin ja tuoreen basilikan kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia560 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit65 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä