Tonnikala-spagetti aurinkokuivatuilla tomaateilla
Tämä herkullinen tonnikala-spagetti yhdistää makuja aurinkokuivatuista tomaateista ja parmesaanista, luoden täyteläisen ja nopean aterian.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä spagetti suolatussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan al dente -kypsyyteen. Valuta ja jätä sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu valkosipuli ja sipuli, ja kuullota, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää aurinkokuivatut tomaatit ja tonnikala paistokasariin. Sekoita hyvin ja paista muutaman minuutin ajan.
- Lisää kaprikset ja kerma. Anna seoksen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes se paksuuntuu hieman.
- Sekoita keitetty spagetti kastikkeen joukkoon ja lämmitä vielä muutama minuutti. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile annokset raastetun parmesaanin ja tuoreen basilikan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 560 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |



