Uunipuuro laktoosittomasta maidosta ja mustikkasiirapista
Tämä herkullinen uunipuuro valmistuu vaivattomasti ja täydentyy makealla mustikkasiirapilla. Täydellinen aamupala tai välipala, joka tuo kesäiset maut talteen.
Julkaistu
Ainekset
Mustikkasiirappi
Valmistus
- Liota kaurahiutaleita maidossa vähintään 1-2 tuntia tai yön yli.
- Lisää joukkoon suola, vaahterasiirappi ja vaniljasokeri. Sekoita hyvin.
- Kaada seos uuninkestävään vuokaan.
- Paista puuroa 175 asteisessa uunissa noin 40-50 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
- Valmista mustikkasiirappi: yhdistä mustikat, vesi ja vaahterasiirappi kattilassa. Keitä miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes seos sakenee.
- Siivilöi siirappi, jos haluat siitä sileämpää, tai jätä se kokonaiseksi.
- Tarjoile lämmin puuro mustikkasiirapin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 5 g |
