Uunissa paahdetut kasvikset bulgurin kanssa
Tämä herkullinen resepti yhdistää uunissa paahdetut kasvikset ja mausteisen bulgurin, tarjoten ravitsevan ja maukkaan aterian. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja se riittää noin 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita uuni kuumenemaan 225 asteeseen.
- Paloittele parsakaali, kukkakaali, paprika, porkkanat ja kesäkurpitsa. Viipaloi valkosipuli.
- Sekoita öljy, hunaja, balsamiviinietikka, suola ja mustapippuri kulhossa. Lisää paloitellut kasvikset ja sekoita hyvin.
- Kaada kasvikset uunivuokaan tai leivinpaperilla vuorattuun peltiin.
- Paahda uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes kasvikset saavat kauniin värin.
- Valmista bulgur paketin ohjeen mukaan.
- Silppua punasipuli ja sekoita se bulguriin yhdessä sitruunamehun, suolan, mustapippurin ja tuoreiden yrttien kanssa.
- Kun kasvikset ovat valmiit, sekoita ne bulgurin joukkoon. Maista ja lisää tarvittaessa mausteita.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 6 g |



